top of page
I Message | מתגובת אתה לתגובת אני

I Message | מתגובת אתה לתגובת אני

תרגול 'תגובת אני' לטובת טיוב יחסים בינאישיים וניהול קונפליקטים

רפלקציה

  • איך הרגשת לקבל 'תגובת אני'?

  • איך הרגשת לנסח מחדש ולתת 'תגובת אני'?

  • מה למדת על האופן והשימוש שניתן לעשות ב'תגובת אני' ביחסים בינאישיים?

  • היכן ועם מי תוכל/י להשתמש ב'תגובת אני'?

  • מי יהיה הראשונ/ה להרגיש בהבדל?

כישורים במיקוד

  • תקשורת בינאישית - ניהול קונפליקטים

  • הקשבה פעילה

  • חוללות עצמית ודפוס חשיבה מתפתח

קישורים וחומרים נלווים

  1. סרטון הסבר I Message

  2. דף מלווה - I Message


הערות למנחה

התרגיל מסייע למשתתפים לבטא את הרגשות והצרכים שלהם באופן חיובי אשר מוביל ליחסים בין-אישיים טובים יותר.

שימוש ב"תגובת אני" מבהיר את הכוונה ומקטין את הסיכוי לאי הבנות, כמו גם בונה אמון ומחזק את הקשר. זו שיטה יעילה לניהול קונפליקטים ומתן משוב.

(המונח נטבע על ידי תומאס גורדון בשנות ה-60)


ניתן להפוך את התרגיל לפרטני, באמצעות שיח "פינג פונג" (שינוי מתגובת 'אתה' לתגובת 'אני') בין המלווה לבין המשתתפ/ת, באמצעות משפטים/ מצבים מחיי המשתתפ/ת או סט המשפטים המצורף.

הנחיות למשתתף

עבודה בזוגות

  1. כל זוג מקבל סט של 5-9 משפטים המנוסחים ב'תגובת אתה' ונדרשים להחליפם ב"תגובת אני"

  2. בכל סבב האחד/ת אומר/ת משפט והשני/ה מחליף/ה למשפט ב"תגובת אני" לפי התבנית:

    "אני מרגיש/ה [רגש], כאשר את/ה [מצב], כי [הסבר] והייתי רוצה ש[ציפייה]".

  3. סט המשפטים מצורף בדף המלווה.

bottom of page